Il muesli casalingo non è altro che una semplice ricetta per preparare in casa un muesli leggero, con pochi ingredienti sani e genuini e soprattutto evitando di usare qualsiasi forma di zucchero, come in quasi tutti i pacchetti di muesli che si trovano in commercio.
L’idea di preparare il muesli fatto in casa è nata poco dopo aver preparato lo Yogurt magro senza yogurtiera con l’aiuto di una mia amica blogger. Volevo fotografare lo yogurt mostrando come poterlo gustare e, dato che da un po’ di tempo volevo fare un muesli leggero e di veloce preparazione, ho pensato di preparare questo muesli casalingo!
Sono rimasta molto soddisfatta e l’ho mangiato prima di tutto con yogurt, fragole e banana, ma è possibile usare qualsiasi tipo di frutta e anche bagnarlo con il latte invece che con lo yogurt.
Muesli casalingo – la ricetta
* Punti Weight Watchers ProPoints solo muesli = 3,5 *
* Punti Weight Watchers ProPoints muesli preparato = 5 *
Ingredienti
Per il muesli
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20 g fiocchi di avena (Usare quelli al naturale, circa 2 cucchiai)
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5 g nocciole (circa 5 pezzi)
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10 g uvetta (circa 1 cucchiaio)
Preparato con yogurt e frutta
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5 g miele
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1 o 2 frutta fresca (a piacere)
Preparazione
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Mescolare bene lo yogurt e il miele fino ad ottenere una cremina. Tagliare le nocciole grossolanamente e unirle assieme all’avena e all’uvetta: mescolare. Pulire fragole e banana come ho fatto io o altra frutta a piacere e tagliare fettine.
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Mettere lo yogurt in un piatto, versare il muesli e mescolare. Aggiungere la frutta e servire.
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Il nostro muesli casalingo è pronto! Provare anche con altri tipi di frutta e, se si usa la mela, è anche molto buono con una spolverata di cannella!
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E’ possibile preparare il muesli casalingo al momento oppure in anticipo in quantità maggiore, in modo che si possa consumare anche nei giorni successivi. Basterà metterlo in un contenitore chiuso in dispensa e resterà ottimo per circa una settimana. A me piace molto, provatelo e fatemi sapere se è piaciuto anche a voi!
Buona colazione!
by Giovanna Buono
Note
Buonissimo anche con albicocche e prugne!
Ciao Giovanna !!!
ciao Katia!!! 🙂
Ma dove trovo i fiocchi di avena?
Nei supermercati e nei negozi bio 🙂
Ciao !!o visto la ricetta Buona però le banane non anno molto calorie ?
Aurora ciao 🙂 Per la dieta Weight Watchers le banane hanno zero punti, magari leggi questo articolo per capire meglio perchè dico così: La frutta nella dieta: fatti e miti. Ciao!
Perfetto, proprio la ricetta che cercavo, grazie!
bene Michela mi fa piacere 🙂
ciao gio! provato stamattina davvero buono!!! io detesto l’uvetta non sapevo come sostituirla,quindi ho detto vabbè non è tanta proviamo..beh alla fine nell’insieme mi è piaciuta! o_O sono tutta strana io! comunque ottima!ho usato banane e kiwi
vedi vedi che quando si mangiano meno dolci si cominciano ad apprezzare anche cibi che prima non piacevano troppo, cambia il palato secondo me 🙂
Mi fa molto piacere Manu! Un bacio 🙂
Molto bene questo muesli, complimenti.
grazie! 🙂
Questi li adoro ottima idea, chiaramente come tu sai i miei non saranno accompagnati da frutta ma bensì affogati o_O nel latte. …li farò sicuramente brava Gió…..
si Anto e vedi magari la banana? L’uva? Le fragole però ti piacciono no? Provaaaaaa 🙂
Un bacione!