Diario mantenimento dieta mese per mese

Diario mantenimento dieta mese per mese, Mangia senza Pancia

Ecco il diario per il mantenimento della dieta da scorrere mese per mese, con tutti i giorni “oltre la dieta” come li chiamo io, raccolti mensilmente per una più facile consultazione. Ricordo che ho seguito la dieta Weight Watchers Propoints in Olanda iscrivendomi al programma dieta online e che ho perso 22 Kg in 15 mesi. Oltre alla dieta ho anche fatto attività fisica, Zumba e Tai Chi le mie preferite e più efficaci a mio parere.

Buona lettura!


Diario mantenimento dieta mese per mese


 

 

Goal raggiunto il 21 novembre 2013, giorno 466 della dieta

timbro persi 22 kg in 15 mesi, Diario mantenimento dieta mese per mese, Mangia senza Pancia

–> Ultimo Articolo del diario della dieta

by Giovanna Buono 

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8 Comments on Diario mantenimento dieta mese per mese

  1. Paola
    30 settembre 2015 at 8:00 am (2 anni ago)

    Ciao Giovanna grazie per i tuoi consigli, sono quasi riuscita ad eliminare quei 5kg in 6 settimane che in nessun modo perdevo.La domanda ora è ma nel mantenimento quanti punti al giorno io ne avevo 26 oppure si continua come prima, come faccio a regolarmi? Grazie per il tuo blog

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    • Mangia senza Pancia
      30 settembre 2015 at 8:27 am (2 anni ago)

      Ciao Paola… bravissima! Che bel risultato veramente… chi deve perdere poco peso secondo me fa sempre più difficoltà ma tu ci sei riuscita! Proprio brava 🙂 🙂 Per il mantenimento devi un po’ fare delle prove. La WW suggerisce di cominciare con 32 punti alla settimana e poi regolarsi vedendo come va. Se continui a perdere peso aggiungi qualche altro punto altrimenti lo togli. Il primo obiettivo è quello di stabilizzare il peso e ci vorrà qualche mese. E poi devi sempre temerci un occhio, magari pesarti ogni mese o due per vedere come va. Tanto ormai sai cosa fare se vedi qualche etto in più! Tienimi aggiornata e ancora tanti complimenti!!! 🙂

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      • Paola
        30 settembre 2015 at 12:13 pm (2 anni ago)

        Grazie sono molto felice del risultato anche perché in menopausa è molto più difficile. Grazie ancora e complimenti x ciò che fai

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        • Mangia senza Pancia
          30 settembre 2015 at 12:16 pm (2 anni ago)

          Eh si con la menopausa infatti è più dura ma se si mangia in maniera salutare e non si hanno particolari condizioni mediche beh… il metabolismo comincia a funzionare meglio nonostante la menopausa 😉 Un abbraccio!

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  2. silvia
    31 agosto 2014 at 5:50 pm (3 anni ago)

    Grazie della velocissima risposta, certo che ti tengo aggiornata, sono tuo blog dipendente, anche in vacanza mi collegavo al calcolatore e calcolavo i punti. Grazie ancora per tutto.

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  3. silvia
    31 agosto 2014 at 9:22 am (3 anni ago)

    Ciao Giovanna, sono la svizzera romagnola 🙂 spero tu abbia passato una stupenda estate.ti volevo chiedere questo sono partita 5 mesi fa da un peso di 64 kg adesso sono 57.5!. Sono felicissima ed incredula. Ho spostato il mio obbiettivo al ribasso diverse volte, mi dicevo arrivo a 58 e basta, ma adessso ci ho preso gusto. Pero mi rendo conto he mi devo fermare, il mantenimento in cosa consiste? Immagino mangiare come adesso magari non tenendo il diario? Ti ringrazio dei consigli e senza di te non ci sarei mai riusciuta, ma veramente. Silvia

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    • Mangia senza Pancia
      31 agosto 2014 at 11:54 am (3 anni ago)

      Ciao Silvia! Che bello sentire che hai raggiunto e addirittura superato il tuo obiettivo: BRAVISSIMA 😀 Dunque si ora ti devi fermare e no assolutamente, il diario invece devi continuare a tenerlo specie nel periodo di mantenimento! Devi iniziare a mangiare 32 punti al giorno e fare tutto come prima (punti extra e conteggio attività fisica). Poi ti regoli man mano che ti pesi ogni settimana. Ci vuole un po’ per stabilizzarsi… se vedi che cominci ad aumentare allora togli un paio di punti e provi. Se invece diminuisci allora aggiungi due punti e provi. Devi trovare il giusto equilibrio! Ma il diario va tenuto altrimenti si salvi chi può 😀 Tienimi aggiornata! 🙂 🙂

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