Considerato un problema comune, il gonfiore alle caviglie si manifesta nei soggetti che stanno in piedi tutto il giorno o restano per molto tempo seduti. Quando le masse muscolari si “impigriscono”, il sangue fatica a tornare al cuore, specialmente quando la gravità non lo favorisce. Il risultato del ristagno sanguigno, aumenta la pressione venosa, che è concentrata al livello delle caviglie sulle quali pesa l’intero flusso di sangue. Anche il caldo in estate, aiuta ad accentuare il problema, perchè dilata il diametro dei vasi sanguigni. Per contrastare questa problematica, ci sono una serie di metodi che aiutano a riportare sollievo alle caviglie. Tanto per cominciare, il giusto movimento dei muscoli degli arti inferiori è capace di stimolare la circolazione, creando un “effetto pompa” procurato dall’alternarsi di contrazioni e rilassamenti. Per chi ha la possibilità, è importante, ogni giorno, fare una camminata a passo veloce per un tempo di mezz’ora sufficiente per migliorare notevolmente la circolazione periferica delle gambe. Anche i sport svolti in acqua sono adatti per migliorare la circolazione sanguigna e venosa.