Salve gente!

Da quanto tempo è che non aggiorno la rubrica Mi rimetto in forma?! Tanto tantissimo… Me ne rendo conto, ma tra impegni, stress, caldo e chi più ne ha, più ne metta, è difficile essere costanti se non si ha la motivazione giusta. Oggi vi parlo della mia esperienza con l’app In Forma 30 Giorni, scoperta grazie a mia sorella.

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Info Varie

In forma 30 giorni è una di quelle app che consentono a chi è troppo impegnato o svogliato per andare in palestra, di allenarsi comunque. Si basa sul principio che in 30 giorni è possibile ottenere dei cambiamenti fisici, mentali ed emotivi. La grafica è semplice e molto intuitiva. Nella schermata iniziale è possibile inserire altezza e peso e scegliere la tipologia di allenamento che si vuole iniziare. Tra i workout disponibili, ci sono quelli per tutto il corpo, per l’addome, per i glutei, per le braccia e per le gambe.

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Per ogni workout c’è una serie di programmi che vanno da quelli base a quelli avanzati, passando per gli intermedi, per un totale di 6 piani d’allenamento per ogni tipologia. Ogni piano d’allenamento dura 30 giorni ed ogni 4-5 giorni circa c’è un giorno di pausa, per dare modo ai muscoli di rigenerarsi. Per ogni giorno d’allenamento, ci sono varie tipologie di esercizi adatte a tonificare e far bruciare calorie. Man mano che si procede nel tempo, aumentano la durata o le ripetizioni da effettuare.

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Avendo utilizzato in passato anche Workout Trainer, ho notato vari pro e contro per cui ve ne parlerò in sezioni apposite.

Pro

  • Prima di tutto l’app è totalmente in italiano, per cui è perfetta anche per chi non mastica l’inglese. Inoltre, la grafica e l’estetica sono semplici e lineari e rendono semplicissimo trovare l’allenamento da fare.
  • Funziona anche senza essere collegati ad internet e non è necessario crearsi un account per utilizzarla, cosa che invece bisognava fare con l’app Workout Trainer.
  • Il peso e l’altezza inseriti, possono essere modificati e monitorati nel tempo, per cui è possibile osservare i propri miglioramenti.
  • Vengono calcolate le calorie consumate per ogni workout ed ogni volta che se ne termina uno, viene terminato viene spuntato.
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Contro

  • L’audio degli esercizi ha una pronuncia non proprio perfetta, per di più il tono ed il modo di parlare cambia da telefono a telefono. Abbiamo notato la differenza io e mia sorella, avendo telefoni diversi.
  • Le calorie consumate possono essere monitorate solo al termine del workout e non durante come avveniva con Workout Trainer.
  • La tipologia di esercizi e workout è piuttosto limitata.

Funziona?

Ebbene gente, ora veniamo alla mia esperienza personale con questa app. Funziona?! Sì, decisamente funziona. Al momento non la sto utilizzando, perché con questo caldo non riesco a fare allenamento, se non camminare e andare in bicicletta. Casa mia è un forno e anche quando mi sveglio alle sei già si muore, per cui capirete che non è proprio il massimo. In ogni caso nel periodo in cui la utilizzavo ha dato molti risultati.

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Io avevo iniziato tutti i piani base di primo livello. Non trovavo gli esercizi particolarmente difficili, pur non essendo allenatissima. In ogni caso con i video e le istruzioni sono facilmente riproducibili. Già dopo una settimana di allenamento costante, ho potuto riscontrare una maggiore tonicità di cosce e glutei. Erano più duri e tesi ed in particolare, le cosce apparivano più fini, mentre il sedere più in fuori e pieno, cosa che adoVo.

Anche gli addominali e le braccia, nel giro di 10-15 giorni hanno iniziato ad apparire più tonici. Per le braccia, la cosa è stata piuttosto evidente nella parte delle spalle e del tricipite, che io non riesco mai a far uscire fuori. Con questo workout, però ci sono riuscita! E vi dirò di più, nonostante io non abbia una pancia particolarmente gonfia (sono una clessidra e mi si gonfia solo quando prendo davvero tanto peso), la linea centrale degli addominali non l’avevo. Ecco utilizzando questa app con costanza, l’ha fatta rispuntare fuori con mia somma gioia.

Per quanto riguarda la perdita di peso, nel periodo in cui l’ho utilizzata, non ho potuto riscontrare grosse modifiche, ma per i risultati che stavo ottenendo non ho dato molto peso alla cosa.

In definitiva questa app mi piace un sacco. I risultati sono visibili fin da subito grazie agli esercizi mirati e di difficoltà crescente nel tempo. Conto di ricominciare ad utilizzarla al più presto, perché l’ho trovata davvero valida e funzionale come app.

Voi l’avete provata? Che ne pensate? Quali app utilizzate e preferite per tenervi in forma? Fatemi sapere 😉