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Accumulo di grasso sui fianchi: come eliminarlo?

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Cara dottoressa, io sono un maschio, ho 16 anni sono alto 1.80 e peso 76/77 kg la pancia ce l’ho perché si vede abbastanza, ma il mio problema sono i fianchi e le cosce, sono sproporzionati, i fianchi hanno un accumulo di ciccia che non so come eliminare, mi consiglia qualche dieta e qualch esercizio?

Caro 16enne, il tuo accumulo di grasso è dovuto a ristagni di liquidi ed oltre che più movimento dovresti seguire questi
consigli. A volte i fianchi larghi sono dovuti alla costituzione o all’ampiezza delle ossa del bacino. Fai acquagym, ti aiuta a smaltire i chili localizzati sui glutei e fianchi.

Riduci l’apporto di sodio: la dose limite da non superare è 5 grammi di sale (un cucchiaino) al giorno. Questo
quantitativo comprende sia quello che aggiungiamo alle pietanze sia quello già contenuto negli alimenti, in
particolare nei salumi, nei formaggi stagionati, nei cibi conservati e negli snack salati.

Per insaporire i piatti è meglio usare le spezie, perché hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, e le più
comuni erbe aromatiche, come l’origano, la salvia e il rosmarino, ricche di sostanze che rallentano
l’invecchiamento cellulare.

Cerca di ridurre i condimenti grassi. Bevi più acqua e aumenta il movimento. Opta per vestiti morbidi, pantaloni a vita alta che scendono un pò larghi e fluttuanti.

One Response to “Accumulo di grasso sui fianchi: come eliminarlo?”

  1. maria scrive:

    Ciaooo! Ho 14 Anni e Ho i fianchi cn la ciccia e quanfo uso maglie strette si vedono molto!! :( vorrei averli piTti e la pancia anche senza ciccia ! Peso 58,09 e x me nn e un gran bel peso !! Xo li porto bene solo i fianchi e la panciaaaa voglio dimagrireee !! Come posso fare??

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