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Dimagrire su fianchi e glutei: i consigli della dietologa

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donna biciCara dottoressa, ho letto un po’ di risposte che ha dato a diverse ragazze e, visto che mi piace il suo modo di consigliarci, mi sono decisa a tentare anche io qualche consiglio.
Sono alta intorno al metro e 70 e peso circa 60 kg.. visto che ultimamente mi ero accorta di essermi un po’ ingrossata mi sono messa a dieta regolarizzando la mia alimentazione che non era proprio il massimo.. in 2
settimane sono riuscita a perdere quei 2 chiletti che avevo preso, e lo noto pure io, ma vorrei perdere un po’ di ciccia superflua sui fianchi e sulle gambe.
Come attività fisica faccio danza hip hop per 3 ore a settimana e la mia dieta consiste in circa 60g di pasta integrale a pranzo con 40g di pane integrale e magari uno yogurt o qualcosina per concludere il pasto; la sera invece mangio spesso minestrone seguito da carne o pesce, anche perché l’unica verdura che riesco a mangiare è l’insalata, e il minestrone mi aiuta a mandare giù anche quelle che non sopporto.

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A colazione mangio una tazza di latte totalmente scremato con cereali integrali e a metà mattina una barretta di cereali col cioccolato.. quelle fitness. Devo ammettere che però mi capita di non rispettare al massimo questa alimentazione che mi sono imposta con spuntini non previsti, ed è forse questo che mi impedisce di eliminare la ciccia dove vorrei.
Il mio obbiettivo sarebbe quello di perdere ancora qualche kg per l’estate, in particolare nelle zone prima citate.
Esistono alimenti che possono aiutarmi a dimagrire fianchi e gambe? Attendo risposta!

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Cara Lettrice,
sei molto giovane e per rimanere agile ed in forma per gli anni a venire dovresti cercare sin da ora di non esagerare con
i limiti per quanto riguarda le calorie che introduci e tantomeno di essere troppo restrittiva riguardo al tuo peso forma. 60 chili non sono niente male per la tua altezza.  Forse fianchi e gambe più formose fanno parte della tua costituzione: se hai un bacino molto ampio allora i tuoi fianchi saranno sempre tendenzialmente larghi. Per dimagrire i fianchi devi fare molta attività aerobica: cioè camminare, correre, andare in bici.

Importante per ottenere risultati soddisfacenti è evitare i salumi, i cibi conservati, o i formaggi stagionati… il segreto è ridurre il sale e bere tanta acqua. Dovresti andare a favore di alimenti locali, freschi e sani come spremute, frutta e verdura di stagione anche da sgranocchiare e in grado di assicurarti senso di sazietà e garantire un adeguato apporto idrico . Per il resto continua a mangiare come fai adesso, ma non avere aspettative eccessive, perché – ricordiamocelo – alla fine è l’organismo a decidere dov’è il caso di prelevare il grasso. Fianchi, glutei ed interno cosce saranno sempre i primi punti in cui si depositeranno le riserve di grasso e gli ultimi che potrebbero liberarsene.

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103 Responses to “Dimagrire su fianchi e glutei: i consigli della dietologa”

  1. Frin scrive:

    ciao, ho un piccolo problema… ho una pancia soda ma da un pò di tempo a questo parte ho un accumilo di grasso nei fianchi e sulla pancia, tutto sommato la pancia è rimasta “dura”.. si avvicina l’estate e io sono disperata. mi hanno detto che gli addominali mi farebbero solo male perchè tenderebbero ad aumentarmi la massa cosa che io ho già… che devo fare?? grazie in anticipo

  2. melissa scrive:

    ciao mi chiamo melissa ho 13 anni ho la pancia gonfia cosa devo fare?mi aiuti grazie e arrivederci manda su msn

  3. lodovica scrive:

    salve, io vorrei dimagrire nelle cosce ma nn riesco sn di già dimagrita 15 kili per il semplice fatto che nn mangiavo perchè volevo mirare all’anoressia… ma ora tendo a dimagrire per lo meno le cosce!!! cmq sn una ragazza di quasi 15anni e sn alta 1.60 e peso 52kili

  4. bruni francesca scrive:

    salve , vorrei tanto ridurre la zona che va dal punto vita fino alle ginocchia,desiderosa di ricevere i consigli piu’ appropriati per tale problema ….senza troppi stress….saluti FRANCESCA

  5. omaima scrive:

    ciao.potreste aiutare pure me perfavore…sono una ragazza di 14 anni e peso..65 kili …è tanto lo so ;me ne vergogno pure quando inizio una dieta arriva il giorno che mi stanco e comincio a mangiare più di prima; ci sono degli esrcizi giornalieri facili che potrei fare ?? perfavore potrebbe rispondermi !! ? perfavore

  6. pamela scrive:

    buon giorno dottoressa Io sono una ragazza di 24 anni peso 67 kili e sono alta 1 e 55 vorrei perdere 10 kili tornare alla mia vecchia taglia 42 ( ora ho la 46-48) vorrei dei consigli sull alimentazione da assumere e l attività fisica che posso fare.. piu che altro sono gonfia , ho la pancia gonfia e le gambe grosse ma non tantissimo.. poi ho pure un pochino i fianchi larghi , sono prosperosa di seno . poi ho anche il doppio mento che brutto ! grazie in anticipo ..

  7. Elena scrive:

    Ciao, io sono una ragazza di 14 anni peso circa 52 Chili Per pra non sto facendo nessuna dieta ma la vorrei fare molto volentieri anche perché ho notato che sono un po ingrossata Speciaòmente su gambe e fianchi!…Faccio pallavolo 4 volte alla settimana per 2 ore..Che altra attivita fisica potrei fare? e che alimenti dovrei assumere?..Graie In Anticipo!

  8. giulia scrive:

    ciao sono una ragazza di 14 anni peso circa 55 chili e sono alta 1 e 62 circa mi sono ingrassata sopratutto su pancia fianchi e cosce vorrei dimagrirmi e avere una pancia piatta ma come posso fare ??? tra un po di giorni inizio palestra ma non credo che basti dovrei fare una dieta ma quale ??? cosa dovrei mangiare ??’ per favore potrebbe rispondermi grazie in anticipo =)

  9. loretta scrive:

    ciao,sono uno donna di 37 anni,in questi ultimi 2 anni mi sono ingrassata sui fianchi e cosce,faccio tanta ativita sportiva ma niente,sbaglio sul mangiare,mi puo’ aiutare?grazie mille -peso 64kg,alta 1.65cm

  10. simona scrive:

    ciao, sono simona e ho 34 anni. Ho una bambina di quasi 2 anni e dal parto non sono tornata alla forma fisica di prima. sono alta 158 cm e peso 56 kg e vorrei tanto tornare almeno a 52 kg (non pretendo i 50 o meglio ancora i 45 di quando avevo 25 anni e mangiavo). Dopo i 25 anni sono cambiata parecchio, mangio come sempre (prima ero vegetariana ora non più), non sono golosa ma non riesco a bruciare. Faccio un lavoro sedentario e il tempo per il fitness non ce l’ho dato che la bimba mi occupa tutto il tempo a disposizione. il mio problema sono la pancetta e “le maniglie dell’amore”, glutei e cosce. cosa posso fare? ho una buona massa muscolare ma ho paura che con lo step si ingrossino troppo le gambe. Vorrei tanto perdere sti benedetti 4 kg!

  11. marianna scrive:

    ciao a tutte.
    rispondo a Simona.
    io ho 35 anni, e come te ho una bimba di 2 anni. sono sempre stata una grande sportiva e dopo la gravidanza avevo solo 3 kg in più che sono andati via dopo l’allattamentto. non è solo fortuna, però…mangio sempre in maniera equilibrata e misurata e, soprattutto, non ho mai smesso di fare sport nemmeno quando ero incinta o quando allattavo.
    sono un impiegata e lavoro dalle 7.45 alle 16.30…per fare movimento, anche il sabato e la domenica mi sveglio presto per fare 12 km un giorno e 13 l’altro. in settimana per fare addominali, step, tapis roulant (ho tutta l’attrezzatura a casa, è fondamentale!!!!!!), mi sveglio prestissimo…poi alle 21.30 crollo insieme a mia figlia…
    scusami, ma è solo per dire che anche se hai un figlio, con un pò di sacrifici e volontà qualche chiletto lo puoi perdere…
    buona GIORNATA!

  12. SILVIA scrive:

    CIAO HO 34 ANNI SONO ALTA 1.59 E PESO 54 CHILI IL MIO PROBLEMA SONO FINCHI E GLUTEI. COSA POSSO FARE?

  13. Ester scrive:

    Ciao! Ho 14 anni sono alta 1.50 e peso 44 chili! Il mio problema sono le gambe! Non sono solo basse.. ma anche un pochino muscolose! NON MOLTO! voglio cercare di togliere un po di “grasso” dalle gambe.. in più ho iniziato a praticare acquagym!
    Cos’altro posso fare? GRAZIE

  14. anna scrive:

    salve io sono una ragazza di 14 anni sono alta 1.59 e peso 70.80 sono grassa su pancia, fianchi e gambe come devo fare?? la prego aiutatemi ora vorrei una dieta

  15. Luisiana scrive:

    Ciao io sono una ragazza di 14 anni, sono alta 1.76 e peso 66…vorrei dimagrire le gambe…come devo fare???

  16. chiara.-.r scrive:

    ciao, sono chiara ed ho 15 anni..peso 60 kili e sono alta 1.72 circa..bè a me servirebbero dei consigli per dimagrire fianchi, pancia e gambe..magari se mi darebbe una buona dieta dettagliata..io già mangio poco di mio..pane non ne mangio quasi per niente e poca pasta..molta insalata e frutta..però non riesco a perdere questo grasso in eccesso che non mi piace per niente! PER FAVORE AIUTAMI..grazie

  17. regy scrive:

    Ciao,sono regina ho 13 anni..sn alta 1.56 e peso 60 kg …sn sempre stata magra..il pio problema è che mi sn gonfiata tantissimo…sembro incinta eppure nn è che mangio tantissimo ..Non So che fare Aiuto

  18. cinzia scrive:

    Ciao, sono alta cm166 e peso kg. 51, prima di essere in gravidanza il mio peso variava da 45kg a 47 kg, voglio ritornare come prima, ho iniziato a fare una dieta fai da te il 2 maggio 2011 elenco la mia giornata: alle ore 7:00/8:00 yogurt magro, alle 10:00 frutta, 12:30 una barretta di pesoforma, alle 16:00 yogurt, alle 19:30 verdura, mi dai un consiglio? Grazie

  19. Carolina scrive:

    Ma sei matta !!!!!per me in relazione alla tua altezza sei gia giusta di peso. Comunque una dieta come quella che scrivi è troppo sbilanciata e dannosa alla salute. Ciao non ti fissare con la magrezza eccessiva. Carolina

  20. Claudia scrive:

    sono una ragazza di 23 anni alta 1.50 e peso 55 kg.Vorrei tornare in forma per agosto.L anno scorso sono stata da una dietologa la quale mi ha prescritto una dieta in cui mangiavo 70gr di carboidrat apranzo +200 gr verdure e la sera 180 gr carne oppure 200 pesce + 200 gr verdure.Sono dimagrita con molta fatica e avendo molta fame.

    Lei sosteneva che il mio peso ideale fossero 46 kg ma non sono riuscita a dimagrire solo fino a 48.

    La mia vita è piuttosto sedentaria perchè vado all universita e non ho molto tempo per fare attività fisica faccio tapis roulant 3 volte a settimana.Sto da qualche mese prendendo eutirox perchè la mia tiroide funziona poco e ho una corporatura piuttosto formosa e morbida,ho una quarta di reggiseno.

    Qual è secondo lei il mio peso ideale? Come posso fare a dimagrire in cosi poco tempo e senza morire proprio di fame?

    Grazie

    Claudia

  21. angela scrive:

    ciao sn una ragazza di 16 anni sono alta 1.62 e peso 59 kg…..ho un piccolo problema….vorrei scnedere i fianchii ma vorrei che lei mi consigliasse una piccola dieta…..in ansia di una sua risposta….grazie in anticipo

  22. Annie scrive:

    Ciao,ho 15 anni e della mia pancia posso anche essere felice perchè rispetto a come ero un po’ di tempo a questa parte devo dire che sono migliorata ma purtroppo ho dei glutei troppo grandi per i miei gusti,vorrei che mi consigliasse degli esercizi non tanto per dimagrire quanto per rassodare..grazie mille per l’attenzione e per una sua eventuale risposta!

  23. laura scrive:

    Salve,mi chiamo laura e ho 18 anni. Sono alta 1,58 e peso 50 kg,il mio problema non credo sia il peso,in quanto sto bene,anche se da poco ho ripreso a mangiare di tutto,visto che anni fa avevo tolto quasi completamente i carboidrati dalla mia alimentazione per paura di ingrassare. Ho la pancia piatta e pochissimo seno,mentre vedo le mie cosce sproporzionate al resto del corpo. Ricordo che da piccola,essendo molto robusta,la pediatra mi aveva fatto seguire una dieta per scendere di peso e aveva notato che le mie gambe erano a “x”. Questo può influire sul fatto che io abbia le cosce grosse? se è possibile vorrei sapere che esercizi fare per poterle rassodare e rendere più snelle. Grazie mille,spero in una sua risposta!

  24. concetta scrive:

    ciao mi chiamo concetta ho 41 anni sono alta 1 58 peso 56 kg il mio problema sono i fianchi ho del grasso nelle coscie cioe i cuscinetti cosa posso fare grazie

  25. ardenzia scrive:

    salve sono una ragazza di 17 anni, sono “alta” 1,50 e peso 50 kg vorrei togliere tutto questo grasso che mi ritrovo sulla pancia ma soprattutto sulle cosce. help me ciao

  26. Anastasia scrive:

    ciao mi chiamo anastasia ho 23 anni sono sposata e ho due spendide bambine e da 5 mesi che ho partorito.Sono proprio disperata vorrei dimagrire “pancia,fianchi e glutei” datemi un consiglio.. cordiali saluti Anastasia

  27. andrea scrive:

    ciao sono andrea ho 26anni alto 1,75 e peso 97kg il problema ci sta sulla pancia,fianchi e glutei…lavoro di notte mangio un po sbagliato vado pure a correre ma nn riesco a togliere quel grasso rimasto…ke devo fare?grazie

  28. Raffaella scrive:

    sto andato palestra te volte al giorno sto pretento una tisana per gonfiore cosa devo fare per la pancia glutei e fianchi per dimagrire sono alta 158 peso 73 kili

  29. emma scrive:

    ciao,ho 14 anni, sono alta 1.56 e peso 47 kg. il mio problema sono le cosce grosse. faccio atletica 3 volte a settimana e danza una volta. come posso fare a togliere l’eccessivo grasso?? la mia alimentazione non è molto sana non mangio nè verdura nè formaggio prechè non mi piacciono.

  30. eleonora scrive:

    salve,ho 20 anni sono alta 1.65 e peso 75kg.. vorrei scendere almeno 12 kg.. il mio problema sn cosce e fianchi.. come potrei fare? vado pure a correre.. ma ancora non noto risultati..aspetto una sua risposta.. grazie!

  31. azzurra 18 scrive:

    Carissima dottoressa ho 13 anni e peso 59 kg ed ho delle coscie
    grandissime e una pancia con un pò di rotolini.
    per quellaltra estate vorrei esssere magra e bella come tutte vogliono
    essere per favoe mi aiuti ciao.

    Azzurra 18

  32. charlotte 14 scrive:

    Carissima dottoressa ciao sono una ragazza di 13 anni.
    La mia altezza è 1,53 e peso 59 kg,il moi problema sono le coscie
    e la pancia ho dlle coscie grandissime non mi sento al mio aggio
    da nessuna parte per colpa delle coscie.,invece la pancia non ce l’ho
    quando sono i piedi ma quando sono seduta ho quei così detti rotolini.
    Ma ne sono fiera del mio giro vita che è quasi petto la prego mi risponda
    il più presto possibbile mi dia una dieta adatta a me.
    grazzie per esserci

    Charlotte 14

  33. Dina scrive:

    ciao mi sa che la dottoressa risponde solo se mandate dei messaggi in alto a contatti

  34. giusy scrive:

    buon giorno io ho un problema sopra sono magra ma ho le gambe un po piu grosse e sempre gonfie lo stesso con i polpacci cosa devo fare ? ce un metodo per togliere questo problema? grazie

  35. lucia scrive:

    ciao dottoressa..ho letto un po’ di cose prima di scriverle..ho visto che da consigli straordinari e spero mi possa aiutare e dare dei buoni consigli anche a me…ho 15 e sono alta 1.60 peso 57 k e voglio dimagrire perchè ho le cosce e i fianchi grassi..in estate avevo perso 3 k subito..ma non ho seguito una dieta infatti mi sono rimaste le smagliature..ora le chiedo se mi puo’ dire qualche dieta x far dimagrire cosce e fianchi..spero mi risponderà..Grazie in anticipo :)

  36. martina scrive:

    io ho 11 anni e peso 28 kg e sn alta 133 cm però io voglio dimagrire xx sn ingrassata e poi devo per forza DIMAGRIRE!!!!!!!!!

  37. Miriam scrive:

    Io ho 16 anni. Sono alta 153 cm e peso 50.
    Il mio problema è che i miei fianchi,già larghi di costituzione,sono grossi. E sono brutti da vedere. Appena indosso un jeans un pò più attillato mi sbucano le maniglie dell’amore e in più la forma non mi piace proprio. Ho il sedere non molto prorompente ma con questi fianchi sembra che ce l’ho grande. E qusto non mi piace.
    Non so perchè ma è anche un periodo che guardo le altre mie coetanee e vorrei essere come loro. D:

  38. Camilla scrive:

    Salve Dottoressa.
    Ho 17 anni, sono alta 1,68 cm e peso 60 Kg. Vado a scuola e faccio pallavolo 2 ore per tre giorni alla settimana. Il mio problema è questo : penso che per costituzione mi ritrovo fianchi belli rotondetti e glutei abbastanza grossi, invece per la pallavolo mi ritrovo cosce grosse, ma per la maggior parte muscolo. Cosa potrei fare per diminuire glutei e cosce?
    Grazie mille!

  39. Isabella scrive:

    mi chiamo Isabella e ho 14 anni. Peso 53,4 kg e sono alta più o meno 1,60m. So che non devo dimagrire ma in realtà io non mi sento bene con me stessa. Ho i fianchi molto grossi secondo me e ho due rotolini nella pancia. La cosa che più mi da fastidio è che io non posso mai mettere una maglietta un po’ stretta perchè si vedrebbero i miei kg di troppo. Faccio un corso di aerobica due volte la settimana per muovermi un po’ dato che al pomeriggio non posso fare sport siccome vado ad un Liceo ed ho veramente poco tempo libero. Le mie amiche sono tutte perfetto non hanno un filo di grasso e possono vestirsi come vogliono, sono sicure di se e non si fanno nessun problema a stare in costume. Io vorrei dimagrire almeno 4 kg entro questa estate in modo tale che anche io possa sentirmi bellissima come le altre. Da sotto al seno fino alle ginocchi non mi piaccio per niente e perciò voglio cambiare. Voglio essere in forma e più sicura di me. Come posso fare? Ti ringrazio per l’aiuto !

  40. barbara scrive:

    ciao ho 10 anni e sono alta 1,52 e peso 58.2 kg come faccio a perdere peso ho dure rotoli di ciccia e vorrei diminuire il mio peso

  41. fiore scrive:

    io ho 14 anni e ho i fianchi larghi e cosce non molto grosse ma vorrei dimagrire e non so come regolarmi con il mangiare.Peso 53kg e sono alta 1,56.CIAO :)

  42. fiore scrive:

    CIAO SONO SEMPRE IO FIORE DI 14 ANNI VOLEVO PURE SAPERE COME FARE A NON MANGIARE QUELLO CHE NON DOVREI.HO LE SPALLE LARGHE E QUINDI DICIAMO CHE HO CAPITO CHE HO PROPIO LA STRUTTURA DELLE OSSA LARGHA,MA COMUNQUE IO STO CERCANDO DI DIMAGRIRE SULLE COSCE PERCHè NON RIESCO E NON SO COSA E COME MANGIARE.CIAO CIAO

  43. oriana scrive:

    Salve dottoressa, sono una ragazza di 16 anni e ho un problema che mi opprime: il grasso di glutei e cosce!! sono alta 1,59 e peso 47,05 kg.questo non mi deprimerebbe se non fosse per la danza; infatti io faccio danza classica professionale 5 giorni alla settimana, da un minimo di 2-3 ore ad un massimo di 4-5 ore al giorno ,e mi è stato segnalato qualche chiletto di troppo, in rapporto all’anno scorso, quando invece pesavo 41/44 kg. la prima cosa che ho da chiederle è: perchè ho preso 5 kg in meno di 3 mesi? io ho sempre mangiato abbastanza e non ho mai avuto problemi di peso, ma quest’estate , dopo aver raggiunto i 41 kg ho subito avuto un aumento del peso senza poterla fermare e arrivando a pesare 52 kg.In più solitamente bevo 1,30 l di acqua naturale, ma ultimamente anche 2,30-3,00 l al giorno, sto seguendo da circa un mese una dieta che prevede principalmente l’eliminazione di tutti i dolci, pane o pasta di sera , che invece consumo a pranzo in quantità moderata (40g) e in alternanza ( quando non mangio la pasta,integro il pane di avena o anche detto “arabo”)riduzione di cibi fritti ed eliminazione di bibite gassate ecc… limitandomi solo all’acqua minerale naturale.(premetto che non mangio formaggio ma solo margarina, che consumo in quantità ridotte circa una volta ogni 2 settimane e latte parzialmente scremato che però mi stanno costringendo a sostituire col latte di riso o di soia!)dunque la mia seconda domanda è: perchè non dimagrisco? o meglio, perchè dimagrisco lentamente? perchè dimagrisco solo in pancia?? e perchè, pur bevendo, ho segni di ritenzione idrica sui glutei?( non è cellulite). le chiedo gentilmente di rispondermi.grazie 1000 =)

  44. antonella scrive:

    salve dottoressa mi chiamo antonella…ho 15 anni quasi 16 sono alta 1 metro e 63 centimetri e peso 80 kili.. :( mi vergogno un pò lo so sono troppi … la mattina vado a scuola e come mia solita abitudine andavo al bar a mangiare un cornetto poi durante le 5 ore scolastiche mangio sempre qualcosa con le amiche e quando abbiamo educazione fisica vado al bar a mangiare un calzone fritto o una pizzetta e quando torna a casa lo stesso mangio.. il giorno lavoro in un bar e qualche volte mi viene voglia di mangiare della cioccolata e la mangio.. visto che lavoro sto in movimento.. e la sera per far compagnia alla padrona del locale mangio anch’io la pizza però da un bel pò di tempo non la mangio più e di solito bevo la coca-cola..vorrei dimagrire per questa estate quindi ho 5 mesi a disposizione.. mi può consigliare una dieta ?? grazie aspetto sue notizie..

  45. rossella scrive:

    Ho 17 anni, sono alta 1.60 e peso 52kg; vado a scuola e pratico il nuoto due volte a settimana; voglio trovare una dieta giusta per me.
    A settembre pesavo 49kg e ho preso 3kg tutti insieme, per ritornare di nuovo al peso iniziale ho provato a mangiare di meno e togliere completamente alcuni alimenti dalla mia dieta e a diminuire le quantità. Ma questo non è servito a niente! Anzi al contrario, ho rovinato il mio metabolismo perchè quando mangio ancora di meno arrivo a pesare 50kg appena mangio qualcosa in piu torno subito 52 e per un periodo pesavo anche 54kg.
    La mia dieta giornaliera:
    Colazione: un caffè con zucchero, due biscotti e un pezzo di cioccolato fondente quasi ogni mattina.
    Pranzo: alcuni giorni 50g di pasta con condimenti semplici altri giorni sostituisco la pasta con un tost il tutto seguito da uno yougurt.
    Cena: una fettina(di carne,tacchino,pollo) oppure pesce, seguito da una insalata e infine anche la cena conclusa con uno yougurt.
    Di solito faccio questa alimentazione escludendo frittura e schifezze, ogni tanto, raramente mangio qualcosa di dolce ma cerco sempre di acquisire meno calorie possibili. Nonostante questa tipologia di dieta fatta da me non riesco piu a perdere peso. Quindi mi potreste consigliare una dieta adatta per me per perdere 2-3 chili entro l’estate??

  46. rossella scrive:

    Volevo aggiungere che ho tolto completamente dalla mia dieta: il pane, sottolineo che la pasta la mangio si e no due-tre volte la settimana, ho tolto bibite gassate, e schifezze varie come caramelle, patatine mottini…l’unica cosa a cui non riesco a rinunciare è un pezzetto di cioccolato fondente la mattina; a scuola non mangio niente e nemmeno il pomeriggio al massimo il pomeriggio mangio qualche barretta dietetica o frutta ma molto raramente! Quando mangio qualcosa in piu ad esempio qualche dolcetto in piu o anche un cornetto la mattina o una cioccolata calda in inverno tendo a prendere subito un chilo! se invece salto un pranzo o una cena perdo subito un chilo che facilmente riacquisto, quindi per perdere 2-3 chili e mantenerli che dieta devo fare? Aspetta una sua risposta dottoressa :)

  47. francesca scrive:

    salve dottoressA!!sono una ragazza di 14 anni sono alta 1.67 e peso 64 vorrei dimagrire almeno 6 chili… ho i fianchi abbastanza grossi e la pancia gonfia mi potrebbe dare qualche consiglio…aspetto una sua Risposta ciao!

  48. sabrina scrive:

    salve dottoressa, Ho 15 anni e peso 55; come sport pratico aerobica, ma ho un problema, ho anche io la pancia gonfia e vorrei pure dimagrire nelle coscie mi potrebbe dare un consiglio perfavore? aspetto la sua risposta!

  49. Mariam scrive:

    ciao sono una ragazza di 13 anni peso 59 sono alta 1.68 e ho un problema nel sedere che ce lo grosso e le cosce che a me sembrano grosse…per favore mi potresti consigliare qualche dieta da fare? grazie :)

  50. Giorgia scrive:

    Salve dottoressa, sono una ragazza di 20 anni, peso 53 chili e sono alta 1.65 però ho molti accumuli di grasso su pancia, fianchi, glutei e maniglie dell’amore. Potrebbe darmi dei consigli mirati per farli sparire e anche per far sparire la mia voglia frenetica di cibo? Grazie mille in anticipo!

  51. mili scrive:

    cara dottoressa ho quasi 12 e peso 64 chili voglio arriva almeno a 49 chili voglio perdere peso sulla pancia sulle cosce e sui fianchi e sono alta 1.56,2cm

  52. mili scrive:

    e non so cosa fare mi potrebbe dare dei consigli io faccio pallavolo e mi piace dansare

  53. Erica scrive:

    cara dottoressa…ho 14 anni, peso 64kg e sono alta 1,65m.
    il mio grosso problema sono i fianchi e la pancia…ho una buona corporatura solo che ogni volta non riesco a resistere a qualche sfizio…quest’inverno ho perso 5kg. che ho (sfortunatamente) ripreso ricominciando a mangiare fuori pasto…sono disperata per questa estate!! ogni volta che mi piego mi spuntano le maniglie dell’amore nella pancia e questo mi mette ansia…inoltre i miei fianchi sono enormi!! la prego mi aiuti!!

  54. Erica scrive:

    :’(…non voglio apparire orrenda al ragazzo che mi piace!

  55. Mari scrive:

    salve :(
    avrei bisogno di aiuto ho 23 anni sono bassa 1.56 e il mio peso è 50kg vorrei arrivare ad almeno 46kg ma non riesco più a perdere peso…non so come fare sono magra ma ho molta ritenzione idrica…non pratico sport…il mio problema principale sono l’interno e l’esterno coscia i fianchi e la pancia…. aiutatemi…vorrei tanto una dieta o qualcosa che mi aiuti a dimagrire e a stare meglio con me stessa.

  56. asia scrive:

    cara dottoressa sono molto giovane ho 14 anni peso 58 kg e sono alta (bassa) 1.53 non sono molto grassa ma ho dei finachi sformati mi potrebbe dare dei consigli su kome diciamo farli un tutt’uno con il corpo ??

  57. chiara scrive:

    salve.. mi chiamo chiara.. ho 17 anni sono alta 1.67 e peso 62 kg.. il mio problema sono i fianchi e un po di pancia.. vorrei davvero eliminarli.. non dico di essere grassa ma a volte mi sento a disagio. non mi piaccio..

  58. Lu scrive:

    Cara dottoressa ho 12 anni e ho 2 coscia grandi ci sarebbe qualche attività fisica per diminuirle .. Giornaliera.!
    La ringrazio in anticipo–

  59. martina scrive:

    Cara dottoressa ho 20 anni ,sono alta 1,66 e peso 50 kg..sono da un anno vegetariana e ora sn vegana…vado in palestra 4 volte alla settimana per un mninimo di 2 ore ogni volta…il mio obiettivo è quello di dimagrire come devo fare???

  60. M.C. scrive:

    Buonasera,
    sono una ragazza di 26 anni. sono a dieta praticamente da sempre e costantemente ma non sono mai riuscita a mandtenere il mio peso una volta dimagrita(le trasferte alle’stero per motivi di studio mi hanno sempre fatto recuperare tutto quello che avevo conquistato con tanta fatica). quest’anno gli sofrzi necessari a perdere peso sono stati a dir poco esasperanti. sono alta 1.72, attualmente peso 69 kg e ho un’ossatura robusta, soffro di stipsi da sempre. faccio una montagna di attività fisica: mercoledì e sabato salsa cubana (almeno 2h di corso per volta); martedì e giovedì palestra e corso di difesa personale (almeno un’ora e mezzo). quando posso vaccio lunghe camminate di almeno un’ora a passo veloce. da quando ho iniziato a lavorare però, è come se tutto fosse diventato ancora più difficile: torno a casa affamatissima e tardi e nonostante abbia già pranzato a lavoro divorerei un dinosauro quindi la merenda finisce col diventare troppo abbondante; nonostante tutto mi mantengo a tavola, credo di continuare e ingurgitare intorno alle 1200 Kcal massimo al giorno e considerando la mia attività fisica nn so davvero quanto meno potrei mangiare per dimagrire. non ce la faccio +. mi sento demotivata. inoltre, dalla vita in su sn praticamente anoressica mentre giù sn una balena. DEVO ASSOLUTAM PERDERE CM SUI FIANKI. non mi interessa perdere peso ma cm. vi prego aiutatemi, mi conosco, temo che stia per mandare tutto a …

  61. gianessa scrive:

    CIAO O 11 ANNI E PESO 53 KG . VORREI DIMAGRIRE ALMENO 10 KG ARRIVARE QUINDI A 43 KG A SCUOLAMI PRENDONO TUTTI IN GIRO E NON NE POSSO PIU. AIUTATEMI VI PREGO.
    CIAO GIANESSA DA BOLOGNA

  62. MARTINA scrive:

    O 13 ANNI E PESO 60 KG. DEVO DIMAGRIRE TANTISSIMO.AIUTATEMI. A E TU GIANESSA TI CONOSCO CREDETEMI QUESTA STUPIDA MENTE, LEI PESA E LO SO PERCHE E VENUTA UNA SETTIMANA FA A CASA MIA E SI E PESATA E PESAVA 82 KG E VERAMENTE OBESA. SCUSATE PER I ACCENTI MA IL TASTO NON FUNZIONA PIU.CIAOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO AMICHE TRANNE UNA.

  63. GIANESSA scrive:

    NON E VERO SEI UNA SRONZA VAFANCULO PUTTANA

  64. MARTINA scrive:

    SEI TE UNA TROIA FIGLIA DI PUTTANA

  65. CLARA scrive:

    EI MA GUARDATE CHE CE IL MIO FRATTELINO DI 7 ANNI E ALETTO LE ULTIME RIGHE E ADESSO STA DICENDO PER TUTTA LA CASA QUELLE PAROLACCE SIETE SCEME TUTTE E DUE VERAMENTE.RITORNANDO A me o 14 anni e peso 20 kg sono anoressica voglio ingrassare tanto ma tanto

  66. CAMILLA scrive:

    CIAO, mi chiamo Camilla.. sono alta uno e 85 e peso 65,5.. vorrei tanto dimagrire nelle cosce.. e vorrei avere una dieta per me, nel senso io mangio tanto e vorrei avere un controllo.. quindi se potresti consigliarmi una dieta equilibrata mi faresti un favore…grazie

  67. ilaria scrive:

    Salve sono Ilaria,ho24anni e da circa 1,5anno e mezzo,ho2gemellini stupendi.tutto sommato sono rimasta in linea peso 56kili e sono alta 1.68,ma il mio problema è ke mi e rimasta la pancia floscia,come dire moscia…come faccio x toglierla ma andrà mai via???????xfav.mi aiutiiiiiiiiiiiii

  68. chiara scrive:

    io ho 11 anni sono alta 150 centimetri è peso 34 chili,il mio problema è che ho un sedere un po con cellulite ma x il resto sono perfetta gambe magrissime è pancia piatta però come faccio a togliere la cellulite?

  69. chiara scrive:

    come posso togliermi la cellulite che fa ingrassare il mio sedere????

  70. alessandra scrive:

    ciao sono ale e ho 13 anni sono alta 1.50 e peso 64 chivi vorrei perdere peso sulla pancia e i fianchi pero ogni volta che inizio la dieta dopo un po riprendo a mangiare e non so come fare perche sono molto grassa e non mi piace il mio corpo

  71. chiara scrive:

    rispondi prima a me,alessandra

  72. chiara scrive:

    alessandra forse sulla dieta ti posso aiutare,fatti un giuramento su qualcuno a cui vuoi bene cosi non rischi di correre il rischio e poi non comprare cibo grassi e non farti prendere dalla voglia,tu pensa solo a quando avrai un corpo perfetto e non avrai più quei chili di troppo!!!!!!!!!!!!!!!!con me ha funzionato ,ma ricorda che comunque anche i cibi grassi servono e se una volta ogni 7,8 giorni li mangi va bene,basta che che mangi senza abbuffarti o mangiare troppo. fai sport; nuoto,vai in bici,corri almeno 30 minuti al giorno è mangia frutta e verdura al posto di cibi spazzatura,vedrai che in 1,30 o 2 mesi il tuo peso calerà!!!!!!!!!!!!!!!!

  73. simona scrive:

    Ciao mi chiamo simona ho 26 anni e sono mamma di due bimbi..vorrei rassodare glutei,coscie,interno coscie e e buttare giù la pancia diciamo che nonostante ho avuto due gravidanze la prima 4anni e mezzo fà e la seconda quasi 18mesi fà i chili presi li ho persi tutti solo che da qualche mese che ho iniziato la pillola ho preso chili e sinceramente non mi piace..fino all’anno scorso le coscie…interno..glutei e pancia erano sodi e accettabili…ora nò…vorrei un consiglio

  74. antonio scrive:

    salve mi chiamo antonio e ho 14 anni,è da un po’ che ho smesso di praticare sport e prima faccevo karatè. ho notato che ho accumulato un po’ di grassi nei fianchi e non riesco a perderli,ho un immensa paura per la prova costume mi potete aiutare vi scongiuro!!!

  75. peppe scrive:

    ciao ho 13 anni e vorrei chiedere un consiglio x un mio amico in difficoltà. lui è un ragazzo che ha perso 24 kg e ora gli sono rimasti dei glutei grandi. misurano 94 cm di circonferenza. come può fare x toglierli?????? grazie

  76. RAMA scrive:

    salve io ho 18 anni il mio peso è 82,5 e la mia altezza è 1,63 è troppo lo so ma non so come fare per dimagrire ho sempre deciso di iniziare la dieta ma poi arrivo a metà e smetto :( io ho davvero bisogno di un suo consiglio soprattutto per quanto riguarda la pancia è la parte che si nota di più e anche cosce come posso fare ?? attendo una sua risposta graziee :)

  77. lorenza scrive:

    vorrei dimagrire altri 5 kg! come posso fare?ho lasciato da poco la piscina.. ingrosserò?

  78. natalia scrive:

    ciao mi chiamo natalia ho 30 anni vorrei un consiglio o anche la ricetta se c’e’ ho la tiroide che non funziona ;sonontanto nervosa continuo a mettere su chili vorrei perdere un di chili perche peso 102 aiutatemi grazie!!

  79. violeta scrive:

    Ciao sono una ragazza,ho 25 anni e vorrei un consiglio misuro 1.65 e pesò 65kg,quanto dovrei dimagrire per avere il mio peso ideale?grazie

  80. eleonora scrive:

    ciao sono una ragazza di 15 anni, sono alta 1.55 e peso 48 Kg. Quanto dovrei dimagrire per avere il mio peso forma? Cerco una dieta che mi aiuti a dimagrire le gambe che sono grosse per costituzione e anche un pò le braccia. Non so proprio come fare! Potresti consigliarmi qualcosa? Grazie in anticipo

  81. Kiara scrive:

    Ciao :D Sò che sono piccola ho bisogno di mangiare e tanto tanto altro,Io mangio e faccio un’alimentazione come tutti gli altri ADOLESCENTI Ma mi capita di mangiare salutare spesso,cioè fettina e insalata pesce e insalata..Pomodoro..Pasta 2 volte a settimana a pranzo,Molta verdura e pochi cioccolati anche se spesso non li rifiuto,Sono una ragazza a cui piace mangiare,E non mi priverei mai di cibo,provado a non mangiare completamente rischiando la vita E’ un dono troppo prezioso..Non voglio sprecarlo,Adesso sono riuscita a volere il fisico Giusto,Ma glutei e Cosce sono sempre stati i miei problemi,Ma è di natura come potrei combatterli?Faccio già allenamenti e questo ivnerno andrò in palestra..Sono alta 166 e peso 58..Sò che sono perfetta ma vorrei levare quel poco di grasso lì giù..Puoi aiutarmi? :)

  82. Elisa scrive:

    Salve, sono una ragazza alta circa uno e 60 e perso 50 kili, il mio problema è il sedere e le cosce, dai quali vorrei eliminare un po’ di grasso. Faccio due volte a settimana danza più mi alleno a casa, e tra qualche mese faccio palestra. Volevo sapere quali erano i cibi e gli esercizi che aiutano a ridurre la massa grassa intorno alle cosce e ai glutei!
    Grazie in anticipo!

  83. ilary scrive:

    Ciao sono una ragazza di 20 anni alta 1.50 e peso 40 Kg come peso può andare?

  84. sara scrive:

    Salve! sono Sara e ho 17 anni. Sono alta 1.50 e peso 46 Kg. Tutti mi dicono che il mio peso è abastanza giusto rispetto alla mia altezza,(giusto?) però ho fianchi, cosce e glutei enormi! l’anno scorso ho frequentato un corso nuoto ma ora non pratico più sport. può essere questa la causa? Ho anche parecchia ritenzione idrica… dovrei fare una dieta? Grazie in anticipo!

  85. Complimenti con un po’ di dieta e i vostri consigli sono dimagrita e mi sono rimodellata.

  86. nunzia dice: scrive:

    ciao, sono nunzia, sono alta 1.56 e peso 58 kg. Tutti dicono che sto bene, mia mamma invece mi dice che devo dimagrire, perchè o fatto delle operazioni ai piedi e io non dovrei ingrassare, vorrei una dieta che mi faccia perdere almeno 13 kg. Se mi può aiutare le sarei molto grata, grazie mille in anticipo! :D

  87. Alessia scrive:

    Ciao, mi chiamo Alessia, ho 15 appena compiuti. Peso 51 kg, sono alta circa 1 metro e 49 e ho la taglia 42/44. Vorrei dimagrire, perchè anche se ho un normopeso ho le cosce grosse e una pancia un pochettino gonfia. Mi dicono che sto bene, ma mia madre invece mi dice che devo dimagrire. Vorrei tanto una dieta che mi faccia snellire le cosce e che mi dia una pancia piatta, almeno per ‘slanciarmi’ perchè sono piuttosto bassina rispetto alle mie amiche. Mi sento sproporzionata… ho le braccine piccole (ma mollicchie), nel collo sono tutt’ossa, e il seno piccolo. Il grasso inizia dalla pancia, e me lo ritrovo pure nei piedi!
    Spero che mi possa aiutare :D, attendo la sua risposta.
    Grazie mille in anticipo!

  88. Jessica scrive:

    Buongiorno dottoressa sono Jessica, sono una ragazza di 17 anni e da circa sei mesi che cerco di mettermi in testa di dimagrire ma non ci riesco. Ho un piccolo problema comincio a non piacermi più ( ho paura di perdere il mio ragazzo)e mi sento dire continuamente da amici e parenti che sono grassa. Il mio problema più grande sono i fianchi e le enormi gambe che mi ritrovo, molle e piene di smagliature all’interno cosca. La prego mi può aiutare sono davvero in difficoltà. Io peso intorno ai 79 chili e sono alta un 1.70 e il dottore dice che ho i fianchi molto larghi anche di ossatura, mi arrendo facilmente quando vedo che non riesco a dimagrire e non c’è nessuno a motivarmi quindi le chiedo cortesemente il suo aiuto.
    Spero lei mi possa aiutare, attendo con ansia una sua risposta.
    Grazie mille in anticipo.

  89. Rori scrive:

    Ciao, sono una ragazza di 14 anni, sono alta un metro e e 70,e peso 55 kg, vorrei dimagrire di più sui fianchi,cosce, e un po sulla pancia, mangio molti dolci, come il gelato, le brioche e la nutella, di frutta non ne mangio molta, e mangio pure fritto, non riesco a non mangiarle queste cose, di sport non ne faccio molto, faccio solo 1h a settimana di pallavolo, vi prego, aiutatemi a dimagrire … =) GRAZIE

  90. barbara scrive:

    ciao sono barbara ho 40 anni, sono alta 1,58 e peso 62kg,ho fatto molte diete ero arrivata a pesare anche 57kg ma poi ripresi tutti. il problema è che si stabilizzano su fianchi e cosce, mentre la pancia abbastanza piatta, per il lavoro che faccio ho la muscolatura della parte superiore del corpo molto sviluppata.Le chiedo un aiuto, sono molto demoralizzata, non riesco più a guardarmi allo specchio sono grassa. La prego dottoressa mi aiuti.

  91. emanuela scrive:

    Ciao, mi chiamo Emanuela, ho 59 anni, da quando sono in menopausa sto ingrassando tantissimo. Sono alta 1,65 e peso 90 kg. Ho fatto varie diete ma , senza esito. Mi aiuti dottoressa!!! La ringrazio anticipatamente.

  92. Antonella scrive:

    Salve, sono una ragazza di diciasette anni, che va quest’anno per i diciotto. Vorrei chiederle qualche consiglio.. io sono alta {o bassa, dipende al punto di vista (: } all’incirca un metro e 60, e peso, sempre all’incirca 46/47 Chili. Di seno ho circa 80 centimetri (porto una seconda abbondante), e di fianchi 85 centimetri. Secondo lei vabbene? Io mi vedo “squilibrata” dal punto di vista dei fianchi! Anche perchè di costituzione sono magra magra.. quindi mi sembra di essere una “pera”.
    ps: non faccio nè sport nè palestra. Grazie se potrà risolvere il mio dilemma:)

  93. reby scrive:

    Ciao io sono Rebecca e ho 13 anni e ho peso quasi 48 ma sono molto alta comunque volevo chiederle se mi poteva aiutare perke il mio problema sono le cosce e il sedere perke sono un po grossi e ho paura di ingrassare come faccio?

  94. Alina Popescu scrive:

    Salve , mi chiamo Alina , ho 16 anni e sono alta 1.63 su per giù e in questo periodo ( in un anno) ho accumulato una decina di kg ( sono attivata quasi a 70kg)
    Un mio problema sono le gambe ( cosce) e glutei..sono un po “ingrossate” e non mi trovo per niente a mio agio con questo fisico.
    Volevo sapere se ha qualche consiglio da darmu su cosa mangiare e come mangiare e che cosa posso fare per avere bei risultati.
    La ringrazio in anticipo.

  95. simona scrive:

    ciao:)mi chiamo simona e ho 20 anni…il mio problema sono i polpacci…sono grossi di natura,però ho notato l’estate scorsa che mangiando pochissimi carboidrati e più carne e insalate si sono snelliti un po..ma non credo sia proprio giusta come dieta…mi potreste consigliare una dieta sana che non contribuisca a gonfiarli ulteriormente???grazie:)

  96. Maria scrive:

    Ciao, mi chiamo Maria, oggi mi sono guardata allo specchio e ho notato che le mie cosce sono ingrossate, lo sono anche i miei fianchi, i miei polpacci, dunque ho deciso di cercare qualche sito per porre rimedio alla mia situazione e sono capitata qui. Voi ragazze che pubblicate tutti questi commenti, disperate più che mai per il vostro peso, per la vostra immagine, mi avete fatto cambiare idea. Io sono bella anche con i miei chili di troppo, non mi vieterò neanche un pasto per diventare come vuole la società. Io non voglio e non devo assomigliare a nessuna modella alta e snella, finchè ci sarà la mia intelligenza a suggerirmi che non è un aspetto fondamentale della mia vita, la mia immagine. Non ritornerò mai più in questi blog, mi ha veramente fatto prendere coscenza quel che ho letto qui…io sono a posto così. Spero che con queste considerazioni possa darvi un pizzico di autostima ragazze, non ammalatevi. Ciao

  97. Alessia scrive:

    Salve dottoressa, sono una ragazza di 18 anni e le scrivo perchè ho un grande problema che non riesco a risolvere . Sono alta 1.58 cm e peso 52 kg, ma ho tutto il grasso concentrato sulle cosce (soprattutto esterno) che misurano 56 cm!Sono enormi e bruttissime. Mentre dalla vita in su sono magrissima. Cosa devo fare per ridurre il giro coscia almeno di 3 cm?? seguo un’alimentazione adeguata e mangio normale (tendenzialmente poco). Vado a camminare tutti i giorni per un’ora e bevo 1,5 l di acqua al giorno. Cosa devo fare? La prego, ha qualche rimedio da suggerirmi per favore? non ce la faccio più. Confido in una sua risposta il più presto possibile. Grazie

  98. Alessia scrive:

    Salve dottoressa, sono una ragazza di 20 anni e le scrivo perchè ho un grande problema che non riesco a risolvere . Sono alta 1.58 cm e peso 52 kg, ma ho tutto il grasso concentrato sulle cosce (soprattutto esterno) che misurano 56 cm!Sono enormi e bruttissime. Mentre dalla vita in su sono magrissima. Cosa devo fare per ridurre il giro coscia almeno di 3 cm?? seguo un’alimentazione adeguata e mangio normale (tendenzialmente poco). Vado a camminare tutti i giorni per un’ora e bevo 1,5 l di acqua al giorno. Cosa devo fare? La prego, ha qualche rimedio da suggerirmi per favore? non ce la faccio più. Confido in una sua risposta il più presto possibile. Grazie

  99. noemi scrive:

    ciao dottoressa sono noemi e ho 17 anni sono alta 1.65 e peso purtroppo 70 kg ho notato di essere ingrassata molto e questo nn mi va proprio giu sopratutto pancia e fianki ho fatto le maniglie dell amore enormiii vi pregoooo mi scrivete una dieta e qualche attività fisica x dimagrire??? io oggi inizio facendo un oretta di corsa ke dite va bn??? vi prego aiutatemiii o bisogno di un consiglio bacii attendo con ansia la vostra risposta!

  100. Annina scrive:

    Salve dottoressa ,
    Ho 17 anni,peso 55 kg e sono alta 1,60 m .
    Prima pesavo 46 kg ma ho iniziato a mangiare molto di più e cibo molto grasso (pizza ,biscotti e maionese in continuazione ) .
    Ho messo su parecchia pancia,fianchi,sedere e cosce! Ora non mangio più così ma non so come fare per perdere questi 9 chili che ho preso!
    Grazie !

  101. DAVIDE LA TORRE scrive:

    contattatemi per qualsiasi consiglio sull’ alimentazione e come perdere peso senza riprendere i kg persi ,, 3407786807 ,, o aggiungeTemi alle vostre amicizie su facebook , ” LA TORRE DAVIDE ”

  102. cristina scrive:

    ciao sono una ragazzina di 13 anni
    soni nella fascia della preadolescenza
    da quando mi sono arrivate le mestruazioni il mio corpo si sta normalemnte modellando ma ogni volta che mi guardo allo specchio piango perchè mi vedo brutta e grassa
    il mio viso non si può modificare ma il corpo si
    vorrei tanto un dieta senza pesce perchè non ne mangio
    spero che lei riuscirà a darmi una mano
    grazie comunque
    farò di tutto per dimagrire
    p.s sto iniziando nuoto con una mia amica haahah

  103. Marianna scrive:

    Ciao sono Marianna e ho 14 anni.
    Sono alta 1.65 e peso 70kg,ho fianchi enormi,gambe enormi,braccia enormi,tutto quello che costituisce il mio corpo è enorme.
    Ho iniziato a ridurre le calorie e quello che mangio è:
    mattina yougurt e cereali integrali
    pranzo insalata e pesce\carne bianca
    spuntino una mela
    sera yougurt o latte con cereali.
    Essere grassi è davvero la cosa peggiore di questo mondo

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