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Alla ricerca del peso forma perduto

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Buongiorno dottoressa, innanzitutto la vorrei ringraziare per il tempo a me rivolto,Le vorrei fare una domanda che mi preme molto, Da un po di tempo sto cercando recuperare il ”” peso forma ””. Calcolando il mio fabbisogno calorico giornaliero, quante calorie dovrei sottrarre? per dimagrire senza squilibrare il mio metabolismo? Vorrei perdere almeno 3 kg al mese. Grazie

Maria


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Grazie a te Maria, per avermi scritto! Per una sana e corretta perdita di peso NON PUOI ANDARE AL DI SOTTO DEL TUO FABBISOGNO NUTRIZIONALE A RIPOSO.
Devi assumere le calorie di cui il tuo organismo necessita e fare attività fisica per bruciare gli eccessi e/o i grassi,altrimenti rischi di trasformare la dieta in malnutrizione.

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