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marzo 2010

La buone abitudini per vivere bene e dimagrire

Dottoressa le scrivo questa mail per qualche consiglio. Mi chiamo Mary, ho 26anni, sono alta 1.70cm. Studio legge e lavoro. Ultimamente xò, mi rendo conto che mangio troppo. Questa estate pesavo 60kg e stavo benone. Poi, vari problemi a casa hanno scatenato in me una tale rabbia e frustrazione che ho scaricato sul cibo. Mangiavo […]

Per perdere peso sì agli spuntini: ecco quelli giusti

Salve, mi chiamo Barbara. Ho 18 anni sono alta 1.63 e peso tra i 57-58 kg. Faccio sport tra le 7 e le 9 ore settimanali però questo non basta per farmi calare di peso. E’ da un po’ di tempo che vorrei perdere 5-6 kg e tornare sui 52 kg, peso che avevo quando […]

Per ridurre le cosce grosse dieta, movimento e massaggi

Gentile Dottoressa, le scrivo perchè sono abbastanza abbattuta. Sono 63 kg per 1.57 di altezza. Il mio enorme problema sono le cosce grosse. Come potrei fare per dimagrire? Vorrei tanto rimettermi in forma per l’estate. Potrebbe darmi dei consigli alimentari (so già le linee guida per le diete, se potrebbe consigliarmi qualcosa per il mio […]

Eliminare la pancia post gravidanza si può: ecco come

Buongiorno mi chiamo norma ed ho 31 anni sono alta 1 metro e 60 e peso 69kg. Tre gravidanze fa ero 50kg e senza pancia, la prego mi dia un consiglio su come perdere peso e togliere la pancetta. Anche perchè questo aumento di peso mi causa tremendi mal di schiena e soprattutto sono caduta […]

Per ridurre la sensazione di fame sì ad alimenti ricchi di amido e verdure

Salve Dottoressa, mi chiamo Cristina e ho 23 anni! Volevo chiederle un consiglio su cosa potrei mangiare quotidianamente per dimagrire qualche kg che ho preso questo inverno (mangiando purtroppo dal nervoso), ma sopratutto per cominciare a mangiare in modo sano ed equilibrato. I kg che prendo li metto specialmente nella parte superiore. Sono alta circa […]

Esercizi fisici per il modellamento corporeo

Gentilissima Dott.essa, ho sedici anni. sono alta 1.68, peso 53 chili e il mio indice di massa corporea è 20. sono soddisfatta del mio peso, ma vorrei riuscire a perdere 3 kili, per sentirmi meglio con il mio corpo. Vado regolarmente in palestra e cerco di mantenere un regime alimentare equilibrato, ma non vedo risultati. […]

Non mangio carboidrati: perchè ho la pancia gonfia?

Rigurdo alla risposta alla domanda “Consigli utili per far sparire la cellulite e la pancia gonfia” volevo precisare che non mangio tutti i giorni pasta, solitamente 3 volte a settimana, non mangio pane perchè mi stufa, non mangio quasi mai krakers o cose simili poi la mia pancia, non è molliccia ma bensì tirata, come […]

La pasta al pomodoro non fa ingrassare: ecco come prepararla

Salve dottoressa volevo sottoporle un dilemma che mi assilla da quando sto cercando di riuscire a conciliare linea e gusto. Sono alta 1 e 65 peso 63 chili e non ho mai fatto sport. Amo la buona tavola soprattutto la cucina mediterranea e volevo sapere da lei se questa faccia bene o male. C’è chi […]

Come tornare al mio peso ideale e ridurre la cellulite?

Salve Dottoressa, mi chiamo Sara, ho 20 anni, sono alta 1,62 e peso 51kg. Ho una ossesione, il mio fisico e il peso!! Ho praticato danza per 12 anni, quindi sono sempre stata abituata ad avere un fisico molto molto secco e magro e muscoloso; quando andavo a danza pesavo 48kg circa. Da 3 anni […]

Un bicchiere di vino non ingrassa ma attenzione a non esagerare

Gentile dottoressa sono una ragazza di 25 anni che svolge un lavoro sedentario, sono segretaria in uno studio legale. Faccio sport due volte a settimana e cerco di limitare l’assunzione di carboidrati e dolci ma spesso è difficile soprattutto quando esco per fare l’aperitivo fuori casa. Il punto è che potrei anche limitarmi nel mangiare […]